一年四季手腳冰涼是病嗎？中醫(yī)師：其實是這么回事……

常有女孩子問：“為什么我一年四季手腳都冰涼？” 下面來詳細說說。

原理

若僅冬天手腳涼，多因溫度降低，體表皮膚受冷刺激，血管收縮，血液更多流向內(nèi)臟以保供血，這是正常的人體自我保護。女孩子更易手腳冰涼，一是女性對溫度變化更敏感，研究表明，女性體核溫度雖比男性高 0.4℃，但體表溫度低 2.8℃；二是女性有月經(jīng)生理期，激素水平在經(jīng)期前后變化，基礎體溫隨月經(jīng)周期改變，卵泡期體溫較低，排卵日最低，排卵后升高 0.3 - 0.6℃，所以某些時段女性手腳冰涼更明顯。

除氣候和生理期因素外，長期精神緊張、壓力大、過度減肥（營養(yǎng)能量攝入少）也會導致手腳冰涼。這還與心血管相關，心臟是熱量和能量的 “源地”，血液從心臟泵出攜氧流遍全身，手腳是身體末端，若心臟功能差、心陽不足或血量不足，血液無法有效輸送到末梢，就會手腳冰涼。人體內(nèi)臟和四肢如同樹干和樹枝，氣血能量不足時，先保樹干（內(nèi)臟），四肢因能量供給不足而冰涼，這是身體氣血調(diào)配的 “舍車保帥” 之舉。此外，血脈瘀阻、血液循環(huán)不暢也會影響四肢末梢。

治法

明白原理后，可從幾方面入手：補充陽氣、增加能量、補足血液、改善循環(huán)、調(diào)節(jié)基礎疾病。女性要適量運動，中醫(yī)講動則生陽，選適合自己的運動并堅持。平時可多曬后背，后背有督脈和膀胱經(jīng)（主管 “陽經(jīng)之?！保赏ㄟ^推拿、艾灸激發(fā)后背陽氣。血虛者可配合養(yǎng)血補血食物和藥物，有瘀血則要活血化瘀。女性以血為主，當歸可補血和血，與女性很 “合拍”。葉天士《本草經(jīng)解》稱：“當歸氣溫，稟天春升之木氣，入足厥肝經(jīng)；味苦無毒，得地南方之火味，入手少陰心經(jīng)；氣升味厚，陽也?！?黃元御《長沙藥解》提到當歸 “養(yǎng)血滋肝，清風潤木，起經(jīng)脈之細微，回肢節(jié)之逆冷”，可見當歸對女性手足逆冷是重要藥材。

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