大把大把地掉頭發(fā)，可能是因?yàn)槟愠Ｗ鲞@3件事~第2件很讓人意外...

在中醫(yī)看來，頭發(fā)的健康與肝、脾、腎等臟器密切相關(guān)。長期精神壓力過大、情志失調(diào)，會導(dǎo)致肝郁化火，復(fù)感風(fēng)邪，傷陰化燥，致使陰血不能上奉巔頂，榮養(yǎng)毛發(fā)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，壓力會通過神經(jīng)系統(tǒng)作用到毛囊周圍的神經(jīng)免疫系統(tǒng)，影響毛囊的正常生長。因此，工作生活中要注意勞逸結(jié)合，尋找一些緩釋壓力的方法，如運(yùn)動、旅游、冥想等，讓心靈得到放松，頭發(fā)也得以喘息。

奶茶、飲料成了日?？鞓匪?/span>然而，你可能不知道，這些甜食正在悄悄“除毛”。中醫(yī)認(rèn)為，過食辛辣甜膩食物會導(dǎo)致體內(nèi)濕熱內(nèi)蘊(yùn)，上蒸巔頂，侵蝕毛根，堵塞毛孔，導(dǎo)致頭發(fā)出油、脫落。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則認(rèn)為，油膩、辛辣、甜食會讓頭皮油脂分泌旺盛，加重脂溢性皮炎，引起脂溢性脫發(fā)。所以，建議每天的精制糖攝入量不要超過50克，最好控制在25克以下。甜飲料每天也不要超過半瓶，烹飪時盡量不額外加糖。

“人臥，血?dú)w于肝”，長時間不睡覺會讓肝臟無法得到滋養(yǎng)，進(jìn)而導(dǎo)致肝腎虧虛，精血不足，無法榮養(yǎng)毛發(fā)。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也指出，頭發(fā)的生長具有周期性，經(jīng)常熬夜、日夜顛倒會導(dǎo)致血管收縮，供血、供氧不足，影響頭發(fā)的正常生長。因此，建議每天睡覺的時間點(diǎn)不要晚于23:00，保證充足的睡眠時間，讓頭發(fā)在夜晚得到充分的滋養(yǎng)。

針對不同類型的脫發(fā)問題，我們可以通過飲食來進(jìn)行調(diào)理。

血熱風(fēng)燥型脫發(fā)：表現(xiàn)為頭發(fā)干枯、焦黃、稀疏脫落，伴有頭皮白屑多、瘙癢等癥狀。此時可以食用冰糖雪梨銀耳羹來滋陰潤肺、止咳固發(fā)。

脾胃濕熱型脫發(fā)：表現(xiàn)為頭發(fā)細(xì)軟、稀疏、油膩，伴有頭皮鱗屑、瘙癢等癥狀。荷葉冬瓜粥可以健脾清熱、除濕利尿，適合脂溢性脫發(fā)的患者食用。

肝腎虧虛型脫發(fā)：表現(xiàn)為脫發(fā)日久，頭頂、前發(fā)際頭發(fā)稀少或脫光，伴有頭昏、耳鳴、眼花等癥狀。首烏煲雞蛋可以補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血生發(fā)，適合女性產(chǎn)后肝腎虧虛、精血不足而脫發(fā)者。