做好小年養(yǎng)生，開啟一年好氣運！

小

年

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吃麻糖：培補脾胃

小年吃麻糖，既是傳統(tǒng)，也是養(yǎng)生良方。從小年起，養(yǎng)生重點由冬藏向春生過渡，飲食要減咸增苦，適當吃甜。中醫(yī)認為，甜味入脾，能滋養(yǎng)氣血、緩解疲勞。老人和小孩脾胃較弱，小年吃甜食，可培補脾胃，為春季健康筑牢防線。

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掃塵：凈化身心

“塵” 與 “陳” 諧音，小年掃塵，寓意掃去過去一年的晦氣，以全新姿態(tài)迎接新春。全家一起大掃除，讓家居環(huán)境煥然一新，心靈也得到洗禮。從小年養(yǎng)生角度看，此時人體陽氣弱、抵抗力下降，保持衛(wèi)生能減少細菌、病毒滋生，營造健康生活空間。

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心情愉悅：疏肝理氣

春節(jié)后立春將至，人體肝陽、肝火上揚，情緒調(diào)節(jié)很關鍵。抑郁傷肝，惱怒易致肝氣郁結(jié)。小年家人歡聚，要珍惜這份溫暖，保持樂觀心態(tài)。遇到煩心事，及時疏導不良情緒，讓肝氣順暢，為新一年積蓄正能量。

享受小年歡樂時，也別忽視飲食健康。面對美食要控制食量，吃多了可準備健胃消食片。冬季干燥寒冷，適當吃些水果有益身體。

柚子富含多種微量元素，冬季常吃能健胃消食、保護血管。冬棗在小年前后，能為心血管健康助力，其維生素 C 含量極高。橙子酸甜可口，能解膩、健脾養(yǎng)胃，且富含纖維、低卡路里，多吃可促進排毒。

人間逢小年，歲月也溫柔。愿大家所求皆如愿，所行皆坦途。新的一年，帶著熱愛，以健康體魄和積極心態(tài)，邁向未來，書寫精彩篇章。