家有青春期孩子的家長注意了！10-18 歲這個「狂飆生長期」，吃錯了影響身高智商，吃對了能贏在成長起跑線！今天就用最通俗的話，教你破解青春期的營養(yǎng)密碼～

“媽，我中午吃啥？”“早餐來不及了隨便啃個面包吧！”家有上學(xué)娃，每天最頭疼的就是怎么讓孩子吃得營養(yǎng)又高效！其實兒童青少年的三餐暗藏 “提分密碼”，吃對了不僅長得高，連聽課效率都能翻倍！今天就把這份《學(xué)生營養(yǎng)搭配指南》手把手教給家長，照著做就能讓孩子吃得健康又聰明～

“孩子超重怎么辦？”“怎么吃都不長個急死了！”“三天兩頭感冒咋回事？”這些讓家長頭疼的問題，很可能藏在孩子每天的飯碗里！現(xiàn)在生活條件好了，吃飽不難，但吃對很難 —— 當(dāng)你給孩子遞上奶茶、薯片時，可能正在悄悄埋下 “營養(yǎng)失衡” 的隱患。

“媽媽，我又餓了！” 你家是不是也有個 “小饞貓”？別擔(dān)心！3 - 14 歲的孩子正處于瘋狂長身體的黃金期，營養(yǎng)需求比大人還 “貪婪”！吃得對，孩子才能長得高、少生病；要是吃錯了，小心發(fā)育 “掉隊”！今天就帶家長們解鎖成長期孩子必備的 7 大關(guān)鍵營養(yǎng)，看完趕緊給娃的食譜升級！

考試季一到，家長們忙著給孩子補知識、抓成績，可別忽略了另一張重要的 “成長答卷”—— 身高！總覺得孩子身高 “達標” 就萬事大吉？小心這些誤區(qū)，正在悄悄耽誤孩子長高！

孩子體重蹭蹭漲，家長跟著干著急？其實，兒童青少年體重管理的關(guān)鍵，就藏在每天的餐盤里！掌握這些 “營養(yǎng)密碼”，不用節(jié)食、不折騰，輕松幫孩子吃出健康好身材！

俗話說 “民以食為天”，尤其對 0 - 18 歲正在長身體的孩子來說，吃對了才能長得高、學(xué)得好！但超市貨架上玲瑯滿目的兒童食品，哪些才是真正有營養(yǎng)的？手把手教你，3 步辨別健康食品，輕松避開營養(yǎng) “陷阱”！

家有上學(xué)娃的家長注意啦！孩子正處在長身體、拼學(xué)習(xí)的關(guān)鍵期，吃得對才能長得高、學(xué)得好！但一日三餐到底怎么安排才科學(xué)？考試期間又該怎么吃？今天這份超實用的營養(yǎng)指南，手把手教你成為孩子的 “專屬營養(yǎng)師”！

家有 “小神獸” 的家長們注意啦！在給孩子補充營養(yǎng)這件事上，你是不是也掉進過這些 “陷阱”？快來看看，這些常見的營養(yǎng)誤區(qū)，你中招了幾個！